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    喝芹菜汁竟然可以治疗便秘
    发布时间:2022-10-01 11:50【点此返回】

    芹菜是常用作配菜的一种蔬菜,单独食用较少,那么,喝芹菜汁有什么作用呢?喝芹菜汁能治便秘吗? 

    喝芹菜汁对治疗便秘有一定的作用。芹菜汁中果胶和一定含量的粗纤维,果胶具有润滑肠道的作用,有一定的促进排便的作用,而适量的纤维素可以促进肠道的蠕动,可以加快肠内容物的排出,具有一定的缓解轻微便秘的效果。 严重便秘只靠芹菜汁治疗是没有效果的,严重便秘需要确诊引起便秘的原因,从病因入手,并且还要吃一些调节肠道菌群的物质。 

    怎么做芹菜汁治便秘效果好 

    准备鲜的芹菜250克、西红柿(葡萄等果胶含量较高的蔬果都行)100克,蜂蜜适量。

    1.将带叶的鲜芹菜挑选干净,芹菜和西红柿用清水清洗干净,芹菜缝隙中需要注意清洗,以免农药残留。

    2.将洗净的鲜嫩芹菜和切开的西红柿一起放入榨汁机中,打成蔬果汁。

    3.将芹菜西红柿汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜,调味即可直接饮用。 

    芹菜汁治便秘一次喝多少 芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。一次喝200毫升的芹菜汁,可以补充肠道水分,滋润肠道,滋润干结的粪便块,又有纤维素作用于肠道,可以促进肠道的蠕动,有促进排便的作用。 同时喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部,加快肠道蠕动,对治疗便秘更有效果。 

    改善便秘的方法 

    1、增加纤维素 增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。注意,应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。

    2、放松心情 由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张,有利于防止便秘。

    3、不要用力过度 有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。


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